Aktuelle Termine auf Nachfrage / 15,-€ pro Teilnahme / bequeme Kleidung und Matte bitte mitbringen / geeignet ab 12 Jahre

Du hast Rückenschmerzen? Fehlhaltungen? Probleme mit der Beweglichkeit?

Du möchtest selbst aktiv werden und Deinem Rücken / Körper etwas Gutes tun

Leider haben immer mehr Menschen Rückenschmerzen, körperliche Einschränkungen u. ä.  Hervorgerufen durch viele sitzende Tätigkeiten im Beruf, einseitige Belastungen, Fehl- und/oder Schonhaltungen, zu wenig Bewegung im Alltag, kommt es zu Verkürzungen, Verklebungen, Verspannungen und eben Einschränkungen und Schmerzen.

Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen sind im Beruf und Alltag nervig, hinderlich und (zum Glück) nicht notwendig!

Die Feldenkrais-Methode = ganzheitliche Bewegungslehre , wurde in den 30´er Jahren von dem sportlich aktiven Physiker Moshè Feldenkrais entwickelt, nachdem er nach einer Sportverletzung erkannte, dass er durch Abwandlung seiner eingefahrenen Bewegungsmuster seinen Beschwerden entgegenwirken konnte.

Es handelt sich um eine Lernmethode zur Selbstwahrnehmung und Persönlichkeitsentwicklung, bei der einfache, mitunter etwas ungewöhnliche, welche sanft und ohne Anstrengung sind, ausgeführt werden. Schwerpunkt ist die eigene individuelle Körperwahrnehmung, das eigene Körperbewusstsein. Nicht das Defizit / Problem steht im Vordergrund, sondern das Potential / die Fähigkeit.

Wirkung:

• spricht die motorische Intelligenz an
• verbessert unser Selbstbild
• man entdeckt die Intelligenz des eigenen Körpers
• schult Koordination und Flexibilität, ebenso die geistige Vorstellungskraft, das Selbstbewusstsein
• die Sensibilität im Umgang mit anderen Menschen wird verbessert
• ist eine Körpertherapie, welche fehlerhafte Bewegungsmuster korrigiert, Heilungsprozesse fördert, Spannungen löst und Beschwerden lindert
• ungewohnte Körperwahrnehmungen und Bewegungen – fehlerhafte Bewegungsmuster werden wahrgenommen und Alternativen werden entwickelt
• es wird mit dem zentralen Nervensystem gearbeitet, daher können vergessene / verlernte Bewegungsmuster wieder in Gang gesetzt werden
• Heilungsprozesse werden gefördert
• Spannungen werden gelöst
• Beschwerden werden gelöst
• Muskeltonus wird gesenkt, Durchblutung wird gefördert
• Körperhaltung wird verbessert
• Beweglichkeit wird verbessert, Gelenke und Muskulatur werden elastischer, beweglicher
• nicht genutzte Ressourcen des Nervensystems werden wieder aktiviert