Leider haben immer mehr Menschen Rückenschmerzen, körperliche Einschränkungen u. ä. Hervorgerufen durch viele sitzende Tätigkeiten im Beruf, einseitige Belastungen, Fehl- und/oder Schonhaltungen, zu wenig Bewegung im Alltag, kommt es zu Verkürzungen, Verklebungen, Verspannungen und eben Einschränkungen und Schmerzen.
Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen sind in Beruf und Alltag nervig, hinderlich und (zum Glück) nicht notwendig!
Die Feldenkrais-Methode = ganzheitliche Bewegungslehre, wurde in den 30 ´er Jahren von dem sportlich aktiven Physiker Moshe Feldenkrais entwickelt, nachdem er nach einer Sportverletzung erkannte, dass er durch Abwandlung seiner eingefahrenen Bewegungsmuster seinen Beschwerden entgegenwirken konnte.
Es handelt sich um eine Lernmethode zur Selbstwahrnehmung und Persönlichkeitsentwicklung, bei der einfache, mitunter etwas ungewöhnliche, Bewegungsabläufe, welche sanft und ohne Anstrengung sind, ausgeführt werden. Schwerpunkt ist die eigene individuelle Körperwahrnehmung, das eigene Körperbewusstsein. Nicht das Defizit / Problem seht im Vordergrund, sondern das Potential / die Fähigkeit.
Wirkung:
- spricht die motorische Intelligenz an
- verbessert unser Selbstbild
- man entdeckt die Intelligenz des eigenen Körpers
- schult Koordination und Flexibilität, ebenso geistige Vorstellungskraft, das Selbstbewusstsein
- die Sensibilität im Umgang mit anderen Menschen wird verbessert
- ist eine Körpertherapie, welche fehlerhafte Bewegungsmuster korrigiert, Heilungsprozesse fördert, Spannungen löst und Beschwerden lindert
- ungewohnte Körperwahrnehmungen und Bewegungen / fehlerhafte Bewegungsmuster werden wahrgenommen und Alternativen werden entwickelt
- es wird mit dem zentralen Nervensystem gearbeitet, daher können vergessene/verlernte Bewegungsabläufe wieder in Gang gesetzt werden
- Heilungsprozesse werden gefördert
- Spannungen werden gelöst
- Beschwerden werden gelöst
- Muskeltonus gesenkt, Durchblutung wird gefördert
- verbesserte Körperhaltung
- Beweglichkeit verbessert, Gelenke und Muskulatur werden elastischer, beweglicher
- nicht genutzte Ressourcen des Nervensystems werden wieder aktiviert
Der Feldenkrais-Abend findet 1-2x monatlich statt. Es handelt sich um ein Gruppenangebot mit flexibler Teilnahme.
Im Anschluss ist es ratsam, viel zu trinken. Wer starke Müdigkeit verspürt, sollte sich noch etwas ausruhen.
Wünschenswert und ratsam, für einen nachhaltigen Effekt, ist die Integration in den Alltag, in Kurzform wäre ausreichend.
Zum Termin bitte eine Matte, eventuell Decke und kleines Kissen mitbringen, bequeme Kleidung tragen und lange Haare zusammenbinden.